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il est fortement recommandé de maîtriser les acquis des niveaux précédents :
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pas de renouvellement
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l'app calcule tes charges sur ton 1RM
ROAD TO HS HOLD aux il est fortement recommandé deObjectif : Dvelopper la stabilit, la force et le contrle ncessaires pour matriser le handstand hold, la position dquilibre inverse, base de tous les mouvements de handstand (walk, push up, pirouette, etc.). Le programme Road to Handstand hold te guide pas pas pour apprendre tenir ton handstand librement, en quilibre et avec matrise. Tu vas renforcer tes paules, ton gainage, et amliorer ta proprioception pour devenir stable, confiant et prcis en
