FIRST HSPU METHODES INTERNATIONALES incluant des séances matinales légères

incluant des séances matinales légères dédiées au réveil musculaire et à la technique

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Semaines 9 — 12

FIRST HSPU METHODES INTERNATIONALES incluant des séances matinales légèresObjectif : Apprendre matriser les handstand push ups (HSPU), dabord en version strict, puis en version kipping. Le programme First HSPU a t conu pour taccompagner pas pas dans le dveloppement de la force, de la stabilit et de la coordination inverse ncessaires pour excuter ce mouvement emblmatique de la gymnastique en CrossFit. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 40 min) Prrequis avant de commencer : Le programme First HSPU sadresse